Existe una vitalidad, una fuerza vital, una energía, una manera de moverse que se transmite a través de tus actos. Dado que nunca ha existido otra persona como tú, porque cada uno de nosotros es único, tu manera de expresarte es también única y original. Si la bloqueas, nunca podrá existir y se perderá, puesto que tú eres el único medio a través del cual puede expresarse. 

Martha Grahan

Es muy importante  que seas consciente de tus talentos y de tus capacidades, porque estos son tus aliados para alcanzar los resultados que deseas.

La autoestima consiste en aceptarte con virtudes y defectos, y mi experiencia personal me dice que somos mucho mejores encontrando defectos, tanto propios como ajenos, que reconociendo virtudes.

En ocasiones somos ciegos a nuestros principales talentos; los consideramos algo natural; pensamos que es normal, porque en nosotros lo es. Por eso creo que es bueno ayudar a las personas a que sean conscientes de aquello que hacen bien.

Nuestro entorno nos aporta información sobre nuestras cualidades y nuestros defectos y es bueno que aprendamos a valorar esta información en su justa medida.

Si tenemos una estimación positiva y apropiada de nosotros mismos, podremos asumir nuestros errores y buscar en nuestras cualidades los recursos necesarios para enfrentarnos con nuestro día a día.

Y no olvides que todos estamos en continua evolución y que a lo largo de nuestra vida podemos ir desarrollando nuevas habilidades.

Como dijo Gandhi “Como seres humanos, nuestra grandeza radica no tanto en nuestra capacidad para rehacer el mundo sino para rehacernos a nosotros mismos”

Inteligencia Emocional (IE): La Autoestima ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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por: ugotsoul

Muy amablemente, Ángel Cabrera, me sugería la posibilidad de escribir un post sobre inteligencia emocional y desempleo. Puesto que son muchos los jóvenes que en la actualidad se encuentran en situación de desempleo me pareció un tema muy interesante y que se podía  ajustar a la temática de mi blog .

Nuestras capacidades sociales y emocionales juegan un papel importante para conseguir nuestros objetivos y actuar de forma emocionalmente inteligente nos ayudará a alcanzar nuestra meta.

En situaciones de desempleo se hace obligatorio ser ejecutivos exitosos porque es nuestra “propia empresa” la que tiene que dar beneficios. Así que prestaremos atención al enfoque que el Dr. D. Ryback nos propone para convertirnos en ejecutivos emocionalmente inteligentes.

Los diez atributos de la inteligencia emocional ejecutiva de Ryback bajo el prisma de un desempleado serian algo así:

1-La actitud libre de juicios de valor:
Aceptar a cada persona en función de lo que es ahora, olvidando el pasado y sin juicios de valor. Busca obtener lo mejor de cada una de las personas de tu entorno. Escanea tus contactos.

2-La perceptividad: Ayudar a los demás a que se comprendan a sí mismos.
Comprende y acepta los sentimientos de los demás y comprende y acepta tus propios sentimientos. No te olvides de valorarte a ti mismo. Ten muy presente tus virtudes, capacidades y fortalezas, así como las de las personas de tu entorno.

3-La sinceridad: Fomentar la honradez genuina.
Expresa con honradez tus sentimientos y tus intenciones.

4-La presencia: Asumir la responsabilidad personal.
No esperes a que otros solucionen tus problemas. Ocuparte personalmente de tus asuntos con apertura ante cualquier hecho o sentimiento que se presente.

5-La relevancia: Apoyar la verdad.
Ten claros tus objetivos y el plan de acción . ¿Qué tienes que hacer?, ¿Cuándo? ¿De quién depende? ¿A quién afecta? ¿Cuáles son mis posibilidades reales de éxito?

6-La expresividad: Producir comunicaciones regulares.
Cuando estés presentando tú proyecto o en una entrevista de trabajo debes ser abierto y directo en lo que comunicas. Mide el efecto que tiene lo que dices. Ten claro cuál es el propósito que buscas con dicha comunicación y ajusta tu discurso a tú objetivo.

7-El apoyo a los demás: Fomentar la lealtad y un sentimiento de aportar algo.
Ilusiona a todas las personas de tu entorno para que colaboren en mejorar tu situación. Hazles saber lo importantes que están siendo al ayudarte a hacer realidad tus objetivos.

8-La audacia: Resolver pronto los conflictos.
Seguro que aparecen dificultades en nuestro camino. Cuando esto ocurra es el momento de transformar los obstáculos en desafíos y poner en evidencia nuestra habilidad para resolver cualquier problema. Haz frente a los conflictos, escucha a las partes implicadas y asume tu responsabilidad.

9-El celo: Presentar un modelo de liderazgo efectivo.
Enfréntate a cada situación lo más rápidamente posible. Recuerda que estas liderando tu propia vida, esto debería ser suficiente para sentirse intensamente involucrado y motivado. Lucha día a día por ser el dueño de tu destino. Ten presentes tus propios sentimientos como a los de los que le rodean. Intenta ver todos los posibles puntos de vista.

10-La confianza en si mismo.
Ahora más que nunca es importante confiar en nuestros recursos personales. Actuar desde la serenidad y la confianza en nuestros recursos
Parece lógico pensar que si queremos convencer a otros para que confíen en nosotros debemos empezar por confiar en nosotros.

Y recuerda:

“Los únicos límites a la creación de un nuevo futuro son nuestras dudas de hoy” Franklin Delano Roosevelt

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por: ZEDZAP-Nick

La vida en familia supone nuestra primera escuela para el aprendizaje emocional: en tan íntimo caldero aprendemos qué sentimientos abrigar hacia nosotros mismos y cómo reaccionarán otros a tales sentimientos; cómo pensar a cerca de esos sentimientos y qué elecciones tenemos a la hora de reaccionar; cómo interpretar y expresar esperanzas y temores. Esta escuela emocional funciona no sólo a través de lo que los padres dicen o hacen directamente a los niños, sino también en los modelos que ofrecen a la hora de manejar sus propios sentimientos y aquellos que tiene lugar entre marido y mujer.

Daniel Goleman

La vida es una gran escuela, día a día nos enseña formas de convivir con nosotros mismos y nuestro entorno. Nuestros hijos aprenden de nosotros de la misma forma que nosotros aprendemos con ellos.

Progresar con nuestra inteligencia emocional consiste en gestionar mejor nuestras emociones.

Peter Salovey propone un modelo en el cual identifica cinco competencias emocionales:

1. Saber identificar nuestras emociones. Conocer con precisión lo que estamos sintiendo en cada momento.
2. Tener la capacidad de controlar nuestras emociones. Si dejas que las emociones te dominen es muy probable que te arrepientas de tus actos. Conocernos es el primer paso para controlar nuestras emociones.
3. Ser capaz de motivarnos a nosotros mismos. Para conseguir esto, lo primero es aprender a fijar objetivos. Debemos saber que queremos conseguir y que beneficios obtendremos de nuestro esfuerzo. Es importante tener una idea clara de nosotros mismos y de las ayudas o apoyos con los que podemos contar.
4. Comprender las emociones ajenas. La empatía es una habilidad fundamental, consiste en ponerse en lugar del otro y sintonizar con sus sentimientos.
5. Controlar las relaciones. Esto consiste en relacionarnos correctamente con las emociones de las demás personas. Mantener relaciones auténticas y equitativas.

Desarrollar estas competencias es un objetivo ambicioso que podemos compartir con nuestros hijos. La recompensa, entre otras, relaciones más sinceras y armoniosas.

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por:mallol

El auto-conocimiento es uno de los elementos de la inteligencia emocional.

Goleman define auto-conocerse como identificar los pensamientos, los sentimientos y la fortaleza de cada uno, y notar cómo influye en las decisiones y las acciones.

Algunas de mis frases preferidas relacionadas con el autoconocimiento son:

San Agustín “Si quieres conocer a una persona, no le preguntes lo que piensa sino lo que ama”

William Shakespeare: “De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”

Alejandro Magno:” Conocerse a uno mismo es la tarea más difícil porque pone en juego directamente nuestra racionalidad, pero también nuestros miedos y pasiones. Si uno consigue conocerse a fondo a sí mismo, sabrá comprender a los demás y la realidad que lo rodea”

Erich Fromm:” Autoconocimiento comienza por la auto- aceptación. Acéptate y te conocerás mejor”

Einstein: “Conocer bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo, es sabiduría”

Una forma de aumentar nuestro autoconocimiento es interrogarnos buscando encontrar respuestas que nos ayuden a entendernos mejor.

Si te animas a contestar a estas preguntas, permíteme darte un par de consejos: tomate tu tiempo para contestar y plantéatelo como un juego.

• ¿Quién soy?
• ¿Qué pensamientos me hacen ser yo?
• ¿Qué características me diferencian de los otros?
• ¿Cómo me siento en las distintas situaciones de mi vida?
• ¿Qué es lo más importante para mí?
• ¿Cuál quiero que sea el motivo de mi existencia?
• ¿Qué sé hacer? ¿Qué me gusta hacer? ¿Para qué cosas tengo que pedir ayuda?
• ¿Me siento segur@ de mis capacidades?
• ¿Qué me hace perder la serenidad?

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por: ~C4Chaos

En ocasiones escucho a personas que dicen:

“Yo no soy inteligente”.

Esta es una creencia que puede limitarte a la hora de conseguir tus objetivos. Personalmente, hasta el momento, no he conocido a nadie que no tuviera múltiples capacidades mentales.

Howard Gardner nos presenta la teoría de las inteligencias múltiples:

A lo largo de más de 20 libros Gardner ha profundizado y amplificado su trabajo sobre la inteligencia humana.
Nos señala que existe una diversidad de inteligencias para cada individuo. Cada persona tiene por lo menos ocho inteligencias y desarrolla unas más que otras. La inteligencia no es una cantidad que se pueda medir con un número.

1. Inteligencia verbal: Capacidad para pensar en palabras. Facilidad para escribir, leer, contar cuentos.
2. Lógica-matemática: Es la capacidad para utilizar los números de manera efectiva y de razonar adecuadamente empleando el pensamiento lógico.
3. Corporal y kinestésica. Capacidad para usar el cuerpo en la comunicación, conocimiento a través de las sensaciones corporales. Habilidad para manualidades.
4. Visual y espacial. Capacidad de formarse un modelo mental de un mundo espacial. Facilidad para resolver rompecabezas, dibujar. Habilidad para pensar en tres dimensiones.
5. Musical. Capacidad para reproducir y crear patrones musicales. Identifican con facilidad los sonidos.
6. Interpersonal. Capacidad para entender a otras personas, distinguir bien los sentimientos de los demás, sus estados de ánimo, sus temperamentos sus intenciones y motivaciones.
7. Intrapersonal.: Capacidad para el auto-conocimiento y usar la autoconciencia para el logro de objetivos.
8. Inteligencia naturalista: Capacidad para observar la naturaleza, con el motivo de saber organizar, clasificar y ordenar. Facilidad de comunicación con la naturaleza.

Leonardo da Vinci parece que las desarrolló todas al más alto nivel, pero lo habitual es destacar en algunas de ellas más que en otras.

Pau Gasol o Víctor Ullate tendrán un alto nivel en inteligencia visual/espacial y corporal/kinestésica y probablemente Stephen Hawkins comparta con ellos la inteligencia visual/espacial pero destaque también en inteligencia matemática.

Si estás tratando de decidir o dar un giro a tú carrera profesional, puede ayudarte analizar cuáles son las inteligencias en las que destacas y que profesiones sintonizan con ellas.

Cuando trabajamos en aquello en lo que somos buenos por naturaleza, obtenemos unos resultados sobresalientes con relativo poco esfuerzo.

Todos somos buenos en algo. Si aún no has descubierto en qué eres buen@ tú. ¡Búscalo!

¿Cuántas inteligencias tienes? ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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