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Efecto Pigmalión y PNL

Jueves, 27 de mayo de 2010
PygmalionBebulaki 150x150 Efecto Pigmalión y PNL

por: Bebulaki

Si se trata a un hombre como lo que es, seguirá siendo lo que es; si se trata a un hombre como él puede y debe ser, llegará a ser lo que puede y debe ser.  Goethe

Una de las ideas básicas sobre las que se fundamenta La Programación Neurolingüística (PNL) dice que: Los pensamientos y las palabras tiene poder.

Cuenta la leyenda que Pigmalión se enamoró de su propia creación. A tal punto llego su pasión por la escultura que comenzó a tratarla como si fuera una mujer real. Afrodita, impresionada por el modo en que Pigmalión trataba a la estatua, decidió dar vida a la escultura.

Se llama Efecto Pigmalión a los resultados que  conseguimos a consecuencia de la confianza o desconfianza que los demás tienen en nosotros.

Los doctores Lenore Jacobson y Robert  Rosenthal, demostraron en 1968 que cuando un profesor recibe alumnos normales, pero sobre los que se le ha dicho que son excepcionalmente buenos, el rendimiento de estos alumnos es superior al que obtendrían si se les considera, a priori, malos estudiantes.

Hoy sabemos que cuando alguien confía en nosotros, nuestro sistema límbico acelera la velocidad de nuestro pensamiento, se incrementa nuestra energía y aumenta nuestra atención.

Cuando las expectativas de otros nos hacen actuar, nuestras acciones hacen que las expectativas se cumplan. Consciente o inconscientemente respondemos a lo que otras personas esperan de nosotros.

Lo que opinamos de los otros ejerce una gran influencia en los demás. Sí deseas que alguien tenga éxito, puede ser una buena estrategia, tratarle como a una persona de éxito.

Resolver conflictos con PNL

Jueves, 6 de mayo de 2010
familyportambakothejaguar 300x199 Resolver conflictos con PNL

por: Tambako the jaguar

“No me cuentes tus opiniones como si fueran los hechos. Cuéntame los hechos y deja que yo saque mis propias opiniones”

Imaginemos un conflicto familiar. Un adolescente de 15 años plantea en casa que quiere dejar de estudiar. Frente a esta situación cada uno de los miembros de la familia se posiciona y comienza el enfrentamiento y la comunicación parece imposible.

En una situación como esta puede ser de utilidad tener en cuenta la descripción triple que aportaron a la programación neurolingüística (PNL) John Grinder y Judith Deloizier.

Nos ofrecen la idea de que cualquier experiencia, como mínimo, tiene tres formas de verla. Se llaman:

Posición perceptiva primera: Se trata de ver el mundo desde tu punto de vista, sin tener en cuenta las opiniones del otro. Deberás ser plenamente consciente de lo que piensas y de lo que sientes sin tener en cuenta ningún otro enfoque.

Posición perceptiva segunda: Considera la misma situación desde el punto de vista del otro, es esencial preguntarse como lo ve la otra persona, analizar sus motivos, creencias, pensamientos y sentir como se siente el otro.

Posición perceptiva tercera: Consiste en analizar el punto de vista de un observador totalmente independiente, hay que tratar de tener un punto de vista objetivo

Las tres posiciones son importantes por igual y el objetivo de movernos por ellas es el de prestar especial interés a las diferencias y a la tensión que se aprecia entre las distintas maneras de mirar el mundo.

Hacer este ejercicio nos ayuda a entender mejor cualquier situación y nos aportará diferentes opciones que nacen de ver los hechos desde otro prisma.

Este ejercicio también nos puede ayudar a lograr cambios de conducta. Recordemos que una de las ideas de la PNL es que la forma más eficaz de conseguir cambios de comportamiento consiste en proporcionar nuevas vías de actuación, dar nuevas opciones.

Las diferencias que apreciamos cuando vemos el mundo desde otro prisma es lo que nos aporta diferentes opciones y enriquece nuestro mundo. En definitiva, nos hará un poquito más sabios.

Tipos de personalidad del Eneagrama

Jueves, 15 de abril de 2010
eneagramaporianakarina 150x150 Tipos de personalidad del Eneagrama

por: Ianakarina

Otra teoría sobre la personalidad humana que puede ayudar a los jóvenes a reflexionar sobre su personalidad y sus capacidades es: El Eneagrama Sus practicantes afirman que se trata de una antiquísima teoría, nacida hace más de 2500 años, y una de las herramientas más poderosas en la búsqueda del auto-conocimiento. El sistema del Eneagrama describe nueve tipos de personalidad distintos.

  1. Perfeccionista: Buscan un alto grado de calidad. Son personas que valoran la responsabilidad. Detectan errores fácilmente, son meticulosos y disciplinados.
  2. Servicial: Ayuda al que lo necesita. Son personas con empatía que valoran la solidaridad. Son generosas y complacientes.
  3. Eficaz: Hacen varias cosas al mismo tiempo, valoran el trabajo y el éxito. Son personas que suelen conseguir lo que se proponen.
  4. Romántica: Valoran la belleza y poseen sensibilidad para el arte. Personas reservadas y temperamentales.
  5. Observadora: Capacidad para razonar. Valoran la cultura y la lógica. Personas autosuficientes
  6. Leal: Personas comprometidas. Analizan las consecuencias de las diferentes alternativas antes de tomar una decisión. Buscan la seguridad.
  7. Optimista: Son buenos comunicadores. Ven con facilidad los aspectos positivos. Valoran la felicidad.
  8. Indómito: Valoran la sinceridad y el poder. Son personas que imponen sus ideas, se muestran seguros y transmiten seguridad.
  9. Pacífica: Valoran la tranquilidad y la armonía. Disfrutan con la vida rutinaria son buenos mediadores en conflictos.

Tres de las cuales se relacionan con el pensar(5,6,7), tres con el sentir (2,3,4) y tres con el hacer (1,8,9).

Al margen de la polémica entorno al fundamento científico del eneagrama, puede serte de utilidad reflexionar y tratar de descubrir con cuál, o cuáles, de los eneatipos te sientes más identificad@, y a partir del auto-análisis busca aquellas actividades o profesiones que más se ajustan a tu personalidad.

El Calibrado en PNL

Jueves, 8 de abril de 2010
expressionsann64 150x150 El Calibrado en PNL

por: ann64

La gran mayoría de  nosotros poseemos la habilidad de reconocer los estados de ánimo de otras personas y la empleamos en nuestra vida diaria de forma inconsciente. Pero desarrollar la maestría de ser capaces de distinguir con precisión la correlación entre las palabras y las sutiles señales de nuestro cuerpo nos resultará de mucha utilidad.

La expresión facial y la voz son los componentes que identifican las emociones con mayor exactitud.

En PNL se dice que calibrar es conocer en forma muy precisa el estado de otra persona leyendo señales no orales.

Si agudizas tus sentidos conseguirás calibrar a las personas con precisión y esta habilidad te será de gran utilidad, tanto en entrevistas de trabajo, en negociaciones comerciales, a la hora de ligar, o de negociar con tus padres o amigos.

Te propongo un juego:

Pide a un amigo que piense en una persona que le guste mucho, y que te hable sobre ella. Mientras está hablando y pensando en ella, fíjate en la posición de sus ojos y de sus labios, observa la respiración y el ángulo de su cabeza.

Después pide a la misma persona que te hable de alguien por quien sienta antipatía y presta de nuevo atención a la expresión externa de sus pensamientos.

Si has sido capaz de calibrar correctamente estas dos emociones podrás “jugar a leer el pensamiento” de tu amigo.

Haz la prueba, pide a tu amigo que piense, esta vez sin hablar, en alguna persona y trata de adivinar leyendo su expresión si siente simpatía o antipatía por esta persona.

Un maestro en el estudio de las emociones y su relación con la expresión corporal es Paul Ekman al que dediqué un post anterior. Si quieres echarle un vistazo haz “clic” AQUÍ.

Avanzando en el autoconocimiento

Jueves, 18 de marzo de 2010

3h 150x150 Avanzando en el autoconocimientoIdentificar nuestros pensamientos, ser conscientes de nuestras emociones y reflexionar sobre nuestras acciones nos acerca al autoconocimiento.

Para Aristóteles el hombre perfecto era el que tenía los tres centros vitales en armonía:

  • Logos: El pensamiento, la racionalidad, el discurso
  • Erga: Las acciones, las realizaciones
  • Epithumia: La pasión, el deseo

En línea con esta idea, el psicólogo William James clasifica a las personas a partir de los tres grandes centros del cuerpo. Podremos encontrar personas cuyo centro principal es:

La cabeza: Personas reflexivas. Piensan fríamente sobre los problemas, sus causas y las posibles soluciones

El corazón: Son personas emotivas. Se dejan llevar por sus sentimientos y tienen gran auto-motivación

Las manos: Personas prácticas. Se ponen en acción rápidamente. Emplean poco tiempo en buscar las causas de los problemas o en hacer planes

Conocer cuál es nuestro principal centro de acción mejora nuestro autoconocimiento y saber la cantidad exacta que debemos incluir de cada uno de estos ingredientes nos ayudará a conseguir nuestros objetivos.

Cómo establecer objetivos con PNL

Jueves, 14 de enero de 2010

pensandopropositos2 150x150 Cómo establecer objetivos con PNLEl principio del año es una época en la que muchos de nosotros decidimos hacer una lista de propósitos a conseguir a lo largo del nuevo año.

La PNL nos propone un método para ayudarnos a establecer objetivos.

  1. Empieza por definir tu meta. Piensa más en lo que quieres que en lo que no quieres
  2. Analiza si eres tú quien desea conseguirlo o son las aspiraciones de otra persona y si lo que quieres conseguir está bajo tu control
  3. Imagínate el objetivo lo más preciso y concreto posible. Responde a las preguntas ¿dónde? ¿cuándo? y ¿cómo lo harás?
  4. Imagina cómo te sentirás cuando lo hayas logrado y piensa en cómo sabrás que lo has conseguido
  5. Analiza si tienes los recursos para conseguir los resultados deseados
  6. Haz tu objetivo a tu tamaño. Si es muy grande divídelo en partes para que tenga la dificultad adecuada para ser motivador y alcanzable
  7. Piensa las consecuencias de conseguir tus objetivos. Analiza el impacto que tendrá para ti y para otros

El último paso es pasar a la acción. Un propósito es la intención de realizar un viaje, pero para llegar al lugar de destino es necesario ponerse en marcha en la dirección deseada.

Recuerda que siempre un viaje de mil millas comienza por un paso.

¿Qué es PNL?

Jueves, 12 de noviembre de 2009

En el libro Introducción a la Programación Neurolingüística de Joseph O´Connor y John Seymour aparece “La conferencia de los tres minutos”.

Si la PNL tuviera que ser resumida en una conferencia de tres minutos, sería algo así: el conferenciante entraría y diría:

-Señoras y señores, para tener éxito en la vida tienen que recordar tan sólo tres cosas.

  • En primer lugar, saber lo que quieren; tener una idea clara de qué meta quieren alcanzar en cada situación.
  • En segundo lugar, estar alerta y mantener los sentidos abiertos de forma que se den cuenta de lo que están obteniendo.
  • En tercer lugar, tener la flexibilidad de ir cambiando su forma de actuar hasta que obtengan lo que querían.

OBJETIVO

AGUDEZA

FLEXIBILIDAD

Y se marcharía.

Fin de la conferencia.

Por ejemplo una joven patinadora, que quiere conseguir medalla en las próximas olimpiadas, tendrá que saber con claridad qué  metas quiere alcanzar. Empezarí­a por pensar en su objetivo tan específicamente como le sea posible. Cuanto más completa esté la idea de lo que quiere, más fácil será para su cerebro advertir las oportunidades para lograrlo.

Otro factor importante es el adiestramiento de la agudeza sensorial. La perfecta comunicación con nosotros mismos es la mejor fuente de información. Para poder cambiar las cosas es necesario darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, pensando y haciendo.

Desarrollando al máximo nuestra agudeza obtendremos las claves que nos conducen a la transformación deseada.

Y por último flexibilidad. Lo creamos o no existen muchos caminos para llegar a nuestro objetivo. Nuestra patinadora tiene que encontrar el suyo. Este camino va surgiendo de la elección entre distintas opciones, del ensayo y el error, de la búsqueda constante de nuevas opciones.

Os dejo con la estrella surcoreana de patinaje artístico, Kim Yu-na:

PNL: Querer es poder.

Jueves, 29 de octubre de 2009

Tanto si crees que puedes como si crees que no, tienes razón. Henry Ford

Una de las ideas básicas y desde mi punto de vista  más útiles de la PNL nos dice que todos tenemos, o podemos crear, los recursos internos que necesitamos para alcanzar nuestras metas.

Debemos tener en cuenta que la PNL no trata de demostrar científicamente sus teorías, lo que le interesan son los resultados que se obtienen cuando actuamos en nuestra vida como si estas hipótesis fuesen ciertas.

Durante muchos años se pensó que el ser humano era incapaz de correr una milla en menos de 4 minutos. Incluso estudios científicos demostraron que era físicamente imposible.

En 1954 Roger Bannister logró correr 1 milla en 3:58 minutos. Cuando este hombre hizo lo que hasta entonces se creía imposible otros atletas empezaron a correr 1 milla en menos de 4 minutos.

Si creemos que podemos hacer algo estamos más cerca de conseguir el éxito que si creemos lo contrario.

Me gustaría añadir a esta entrada un escena de la película “En busca de la felicidad” que nos dejaba Francisco Alcaide en su post : Si tienes un sueño, protégelo


PNL: Fabrica el mejor mapa del mundo

Jueves, 15 de octubre de 2009

Lo que pueda significar un trozo de pan dependerá de que tengas hambre o no. (Proverbio Árabe)

Por: Bettina Tizzy

Por: Bettina Tizzy

El principio más conocido de la PNL nos dice que el mapa no es el territorio.

Cada uno de nosotros usamos los sentidos para explorar y captar el mundo. La parte que podemos observar es luego filtrada por nuestras experiencias individuales. El universo es siempre más rico que las ideas que tenemos sobre él. Tan sólo percibimos el mundo desde nuestra mirada, por lo tanto no somos dueños de la verdad sino de un punto de vista.

Para practicar PNL no hay que cambiar de creencias o valores, sino ser simplemente curioso y estar preparado para experimentar. Si consideramos que nuestra propia subjetividad es la que nos hace sufrir o sentirnos felices, podemos decidir cambiar nuestro “mapa del mundo” en nuestro beneficio.

Si decido cambiar el filtro y prestar más atención a lo que las personas de mi alrededor hacen por mí y paso por alto el detalle inoportuno o desagradable de turno, mi mundo cambia.

Llena “tu mapa” de recuerdos felices y destierra de tu mente lo que no te sirva para ser feliz. Estarás cambiando tu realidad.

PNL: No existen los fracasos

Jueves, 10 de septiembre de 2009

Por: renej

Por: renej

La Programación Neurolingüística se Fundamenta sobre algunas ideas básicas. Una de estas suposiciones dice que:

No existen los fracasos, tan solo los resultados.

Cuentan que Thomas Alva Edison trabajó más de tres años buscando un filamento capaz de generar  luz incandescente y que  al mismo tiempo pudiera soportar  la fuerza de la energía que lo encendía.

Cuando el proyecto parecía imposible y los fracasos eran más de dos mil le dijeron: “Thomas, abandona este propósito, llevas más de tres años y has intentado más de dos mil formas distintas y siempre has fracasado en cada una de ellas”

La respuesta de Thomas Alva Edison fue: “No he fracasado, he descubierto más de dos mil maneras de no hacer este filamento.”

Edison no consideró nunca la posibilidad de estar fracasando. Él estaba obteniendo resultados que le aportaban información y le acercaban cada vez más a conseguir su propósito.

¿Qué cambia si sustituimos fracasos por resultados? ¿Puede ser  interesante cambiar la perspectiva? ¿Crees que puedes encontrar cosas positivas en cualquier resultado?

Os invito a que no fracaséis nunca más.


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