“Si tú estás tratando con dos personas de la misma forma, por lo menos a una la estás tratando mal.” Milton Erickson

Siempre tengo muy presente esta frase cuando estoy preparando mis sesiones de coaching. Pertenece a Milton Erickson, médico e hipnoterapeuta estadounidense y una de las principales influencias de la programación NeuroLingüística (PNL).

De Milton Erickson se ha dicho que era una persona sagaz, imaginativa, original y creativa.

Un hombre asombroso, que entendía la flexibilidad como estrategia para conectar con la singularidad y la individualidad de cada persona.

Erickson distinguía entre la intención o propósito de una conducta y la conducta en sí y suponía que había una intención positiva detrás de cada conducta.

A mí, descubrir la intención positiva de mis actos, me aporta auto-conocimiento.

Tener presente la intención positiva en la conducta de los demás ayuda a una comunicacional más fluida y mucho más productiva.

¿Crees que toda conducta tiene como objetivo conseguir algún beneficio?

¿Te has parado a pensar en la intención positiva de las conductas que no te gustan de ti mismo?

¿Puedes satisfacer esa intención positiva de alguna otra forma y así poder cambiar la conducta?

¿Qué cambia cuando entiendes la intención positiva de las conductas de las personas con las que te relacionas?

Milton Erickson, PNL, Coaching y la Pantera Rosa. ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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“La sonrisa es una verdadera fuerza vital, la única capaz de mover lo inconmovible.  Orison Swett Marden”

Una de las presuposiciones sobre las que está basada la Programación Neurolingüística (PNL) dice que: “Mente y cuerpo son parte del mismo sistema  y ambos interactúan e influyen entre sí. ”

Cuando nuestros pensamientos nos hacen sentirnos alegres, solemos sonreír; cuando sentimos miedo, nuestro cuerpo se paraliza; y, cuando sentimos vergüenza, se sonrojan las mejillas.

Pero no solamente nuestros pensamientos repercuten en nuestro cuerpo, sino que también  nuestra forma de actuar influye en nuestros pensamientos.

De manera que un cambio en nuestra conducta produce cambios en nuestra mente y cambios en nuestras formas de pensar producen cambios en nuestra conducta.

Por eso, quiero animarte a sonreír, a bailar, a cantar y a hacer todas esas cosas que haces cuando eres feliz y observes cómo influyen en  tus pensamientos.

Enciendo velas en la madrugada,
voy deshojando flores en mi almohada,
mirando al techo me dejo llevar a otra realidad.

Y observo el sol que entra por mi ventana,
que me despeja y renueva mis ganas,
miro al espejo y me pegunto que me espera fuera.

Y siento todo tan brillante y tan magnético,
nada ni nadie puede hacer que me derrumbe
hoy que tiemble el suelo que allá voy,
pisando fuerte y sin reloj

Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor, y tengo
todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero
contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir,
ya sé quien soy.

Y salgo a pasear entre la gente,
y juego a imaginar de donde vienen,
y me enamoro de cada rincón
dejando al corazón volar.

Y extiendo la ciudad mirando al frente,
esta mañana el mundo es diferente,
descubro tantas cosas que no vi por no quererme…

Y siento todo tan brillante y tan magnético,
nada ni nadie puede hacer que me derrumbe
hoy que tiemble el suelo que allá voy,
pisando fuerte y sin reloj

Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor, y tengo
todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero
contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir,
ya sé quien soy.

Y al fin se que amanece y me respira la mañana,
deshacer las vendas que ocultaban mi mirada,
no quiero que la prisa me obligue a no ver nada,
por fin la lluvia me toca…

Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor, y tengo
todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero
contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir,
ya sé quien soy.

El poder de una sonrisa ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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por: Adam Clarke

Podríamos definir metaprogramas como patrones mentales. Son filtros habituales y sistemáticos que ponemos en nuestra experiencia. Conocerlos es como tener el manual de instrucciones de cada persona.

Ser consciente de ellos aumenta nuestro autoconocimiento y nuestra empatía. También nos facilita establecer sintonía y aumentar nuestra capacidad de influencia.

El lenguaje y las formas de actuación son las pistas que necesitamos para descubrirlos.

Existen muchísimos metaprogramas, uno de ellos es el de referencia, que explica dónde encontramos nuestros criterios o normas de valor para actuar, diciéndonos dónde se sitúa el control del proceso de las decisiones.

Nos podemos encontrar con personas de referencia interna o externa.

Referencia interna:

“La operación ha sido un éxito, pero el paciente se ha muerto”.

Son personas que se centran en su punto de vista, en su propia visión del mundo y en sus sensaciones. Usan sus propios criterios para analizar y decidir

Con estas personas pueden ser útiles frases del tipo:

-       Tú lo piensas y me dices algo

-       Lo importante es que tú lo veas claro

-       ¿Cómo te sientes con esa decisión?

-       Lo más importante es lo que tú pienses

-       Escucha a tu corazón

Referencia externa:

“Si me dice que me tire del puente, yo me tiro”

Son personas que buscan el consenso y están centradas en el punto de vista de los demás y en la información que reciben de otros.

Con estas personas pueden ser útiles frases del tipo:

-       ¿Qué piensan tus amigos?

-       He leído, he visto, muchas personas, todo el mundo…

-       Quiero explicarte como veo yo este asunto

-       Mi opinión sobre esto es…

Yo no hago ningún juicio de valor sobre ellos; no creo que uno sea el correcto, todo depende de la situación.

Ser consciente de cuál es nuestro sistema de referencia nos da la posibilidad de cambiarlo dependiendo de cuál nos resulte de más utilidad. Conocer el de los demás nos ayuda a crear estrategias más efectivas.

Referencias y PNL ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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“Si sólo cuentas con una opción, eres un robot; si cuentas con dos opciones, estás en un dilema; sólo con tres o más opciones se puede ser flexible”. Bandler y Grinder

La Programación Neurolingüística (PNL) está basada en una serie de creencias. En este blog he escrito sobre algunas de ellas:

PNL: No existen los fracasos

PNL: Fabrica el mejor mapa del mundo

PNL: Querer es poder

Otra de mis presuposiciones preferidas dice:

Si algo no funciona, haz otra cosa.

Para conseguir resultados es necesario actuar con flexibilidad.  Si constantemente estamos repitiendo las mismas cosas no podemos esperar resultados diferentes.

¿Cuántas veces tenemos que repetir una misma estrategia para darnos cuenta de que no funciona?

Después de repetir cuarenta veces lo mismo sin obtener el resultado deseado ¿qué te hace pensar que obtendrás lo que persigues en la cuarenta y una?

Si quieres alcanzar tus objetivos te recomiendo empezar por tener claro aquello que deseas conseguir de forma precisa y concreta. A continuación lleva a cavo una de las estrategias que consideres adecuada para lograr un resultado positivo.

Después de pasar a la acción será necesario evaluar los resultados y, si no ha funcionado, tendrás que introducir cambios que te ayuden a conseguir tus deseos. Porque si haces siempre lo mismo, obtendrás siempre los mismos resultados.

La creatividad y la flexibilidad son nuestros mejores aliados para conquistar nuestros sueños.

PNL: Flexibilidad para Conseguir Objetivos ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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1. Recibimos un estímulo externo
2. Interpretamos dicho estímulo
3. Decidimos qué hacer.
4. Llevamos a cabo una conducta concreta. Es lo que hacemos después de haber valorado las alternativas y las posibles consecuencias de nuestros actos

Pero no siempre seguimos este esquema tan razonable. Existen parámetros que influyen en nuestro comportamiento.

El primero son los filtros que cada uno de nosotros utilizamos para percibir nuestro entorno. Percibimos el mundo después que nuestra subjetividad filtra la realidad. Dos personas entenderán un mismo estímulo de manera diferente porque sus filtros les permitirán ver cosas diferentes.  Recuerda que el mapa no es el territorio.

El segundo son las emociones. Cuando nuestros sentimientos son tan fuertes que no nos permiten pensar, estamos como borrachos. En este estado nos resulta imposible valorar todas las alternativas y nuestra conducta es el resultado de un momento de locura transitoria.

Os invito a ver este video para analizar con un ejemplo estos cuatro pasos:

1: El estímulo externo: La bola está en el rough, lo que en principio supone perder un golpe.

2: La interpretación: La interpretación de Bagger Vance es “una vez más las dificultades me llevan al fracaso”.

3: La Decisión: ¿Quiere usted otro palo? Es una forma de preguntar ¿has valorado todas las alternativas posibles?. El caddy le lleva a darse cuenta de que hay una interpretación más positiva de su situación y de que existen otras alternativas.

4: Llevamos a cabo una conducta en concreto: Bagger Vance golpea la pelota; un golpe perfecto. Esta vez su cerebro está enfocado en encontrar soluciones para lograr sus objetivos.

En resumen, yo diría que, antes de llevar a cabo una conducta, deberíamos:

• Tener presente que cuando estás recibiendo un estímulo externo tu cerebro está aplicando un proceso de selección inconsciente. Es posible que mucha información te esté pasando inadvertida.
• Clasificar los objetivos y decidir llevar a cabo conductas que nos acerquen a lo que deseamos.
• Analizar nuestras emociones y decidir si queremos cambiar de emoción antes de tomar una decisión o si, por el contrario, la emoción que estamos sintiendo nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos.

Reinterpretar es volver a jugar ha sido escrito por Paz Garde y publicado originalmente en Coaching para Jóvenes. Esta entrada está licenciada para su uso bajo una Licencia Creative Commons 3.0 España (Reconocimiento - Uso no Comercial - Compartir bajo la misma Licencia).
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