Posts Tagged ‘autoconocimiento’

La fuerza está en la Red

Jueves, 22 de abril de 2010

“Los seres humanos cada vez experimentamos con mayor crudeza los efectos del distrés, una forma muy nociva de estrés que acorta nuestras vidas porque daña nuestro sistema inmunitario; merma nuestra energía porque genera en nosotros una resistencia innecesaria, y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.”  Dr. Mario Alonso Puig

Seamos jóvenes o mayores hay problemas objetivamente más grandes que nosotros. Luchamos por resolver las dificultades con todas nuestras fuerzas, pero nuestro trabajo sólo nos lleva al desaliento.

En ocasiones cuanta más información obtenemos sobre una situación más claro vemos que no tenemos ninguna posibilidad de éxito.

Cuando las circunstancias que nos rodean son muy adversas llegamos a estar física y emocionalmente al límite. Nos sentimos agotados, inseguros y confundidos.

Hace unos días decía @JoseLdelCampo “no hay nada ‘más humano’ que el pedir ayuda” en su post ‘Yo sólo no puedo…’ pues ¡¡pide ayuda!!

Podemos encontrar apoyo en la familia, en amigos o conocidos, en asociaciones….

¿Te parece interesante dedicar unos momentos a pensar en tu red de apoyo?

¿Tienes claro con qué personas te puedes desahogar?

¿Sabes a quién pedir un buen consejo?

¿Recuerdas esas personas que siempre son sinceras contigo?

¿Cuál es esa película, canción, poema que te hace sentir mejor?

¿Dónde puedes pedir ayuda profesional?

¿Qué personas te cargan de energía?

¿Qué actividad te da la fuerza que necesitas en este momento?

¿Quién tiene el conocimiento que necesitas?

Avanzando en el autoconocimiento

Jueves, 18 de marzo de 2010

3h 150x150 Avanzando en el autoconocimientoIdentificar nuestros pensamientos, ser conscientes de nuestras emociones y reflexionar sobre nuestras acciones nos acerca al autoconocimiento.

Para Aristóteles el hombre perfecto era el que tenía los tres centros vitales en armonía:

  • Logos: El pensamiento, la racionalidad, el discurso
  • Erga: Las acciones, las realizaciones
  • Epithumia: La pasión, el deseo

En línea con esta idea, el psicólogo William James clasifica a las personas a partir de los tres grandes centros del cuerpo. Podremos encontrar personas cuyo centro principal es:

La cabeza: Personas reflexivas. Piensan fríamente sobre los problemas, sus causas y las posibles soluciones

El corazón: Son personas emotivas. Se dejan llevar por sus sentimientos y tienen gran auto-motivación

Las manos: Personas prácticas. Se ponen en acción rápidamente. Emplean poco tiempo en buscar las causas de los problemas o en hacer planes

Conocer cuál es nuestro principal centro de acción mejora nuestro autoconocimiento y saber la cantidad exacta que debemos incluir de cada uno de estos ingredientes nos ayudará a conseguir nuestros objetivos.

Frank Parsons: orientación, autoconocimiento y coaching

Jueves, 18 de febrero de 2010

Frank Parsons (1854-1908) es conocido como el padre de la orientación profesional.

pensando 150x150 Frank Parsons: orientación, autoconocimiento y coaching

por: xJasonRogersx

Parsons elaboró un procedimiento para ayudar a las personas a decidir sobre su futuro profesional. Este consta de tres partes:

  1. Conocerte profundamente a ti mismo. Descubre cuales son tus aptitudes, habilidades, intereses, recursos, limitaciones y cualidades.
  2. Identificar con claridad tus objetivos. Debes tener claro los requisitos y las condiciones para el éxito, las ventajas y desventajas, las compensaciones, oportunidades y perspectivas para las diferentes salidas profesionales.
  3. Por último, contrastar los dos puntos anteriores. Es decir, analizar cómo eres de compatible con los objetivos que te planteas y qué posibilidades tienes de éxito.

Hacer el ejercicio de analizar en profundidad estos tres puntos arrojará luz sobre tus ideas y puede ayudarte a tomar una decisión sobre tu futuro.

Te recomiendo que seas positivo, mantengas a raya tus creencias limitantes y que no te dejes paralizar por el miedo.

Descubre el futuro que te ilusiona y ponte a trabajar para conseguir hacer tus sueños realidad.

El coaching para jóvenes es una herramienta para identificar objetivos, aumentar el autoconocimiento y la búsqueda creativa de acciones que nos ayuden a alcanzar nuestra meta.

Inteligencia emocional: Autoconocimiento

Jueves, 7 de enero de 2010

nosceteipsum 150x150 Inteligencia emocional: Autoconocimiento

por:mallol

El auto-conocimiento es uno de los elementos de la inteligencia emocional.

Goleman define auto-conocerse como identificar los pensamientos, los sentimientos y la fortaleza de cada uno, y notar cómo influye en las decisiones y las acciones.

Algunas de mis frases preferidas relacionadas con el autoconocimiento son:

San Agustín “Si quieres conocer a una persona, no le preguntes lo que piensa sino lo que ama”

William Shakespeare: “De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”

Alejandro Magno:” Conocerse a uno mismo es la tarea más difícil porque pone en juego directamente nuestra racionalidad, pero también nuestros miedos y pasiones. Si uno consigue conocerse a fondo a sí mismo, sabrá comprender a los demás y la realidad que lo rodea”

Erich Fromm:” Autoconocimiento comienza por la auto- aceptación. Acéptate y te conocerás mejor”

Einstein: “Conocer bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo, es sabiduría”

Una forma de aumentar nuestro autoconocimiento es interrogarnos buscando encontrar respuestas que nos ayuden a entendernos mejor.

Si te animas a contestar a estas preguntas, permíteme darte un par de consejos: tomate tu tiempo para contestar y plantéatelo como un juego.

  • ¿Quién soy?
  • ¿Qué pensamientos me hacen ser yo?
  • ¿Qué características me diferencian de los otros?
  • ¿Cómo me siento en las distintas situaciones de mi vida?
  • ¿Qué es lo más importante para mí?
  • ¿Cuál quiero que sea el motivo de mi existencia?
  • ¿Qué sé hacer? ¿Qué me gusta hacer? ¿Para qué cosas tengo que pedir ayuda?
  • ¿Me siento segur@ de mis capacidades?
  • ¿Qué me hace perder la serenidad?

Autoconocimiento con visión de futuro

Jueves, 19 de noviembre de 2009
por: Chrischappelear

por: Chrischappelear

La idea del auto-conocimiento no es nueva, más allá del siglo VI a.C., fue inscripto en el pronaos del templo de Apolo en Delfos.

En nuestros días, el más popular defensor del auto-conocimiento es Daniel Goleman, quien nos lo presenta como uno de los cinco pilares básicos que construyen la inteligencia emocional.

Goleman define auto-conocimiento como identificar los pensamientos, los sentimientos y la fortaleza de cada uno, y notar cómo influyen en las decisiones y las acciones.

Esto incluye:

  • Conciencia emocional: Reconocer nuestras emociones y sus efectos.
  • Valoración adecuada de mí mismo: Conocer nuestras fortalezas y debilidades.
  • Confianza en nosotros mismos: Seguridad sobre nuestras capacidades y sobre nosotros.

Cuando estamos decidiendo sobre nuestro futuro puede ser interesante comenzar por conocernos en profundidad. Entendernos, aceptar nuestra realidad actual.

Podemos preguntar a amigos y conocidos sobre nuestras fortalezas y capacidades. Aunque nuestra mente es suficientemente poderosa como para darnos la información necesaria sobre nosotros mismos, escuchar la opinión de otros puede ser inspirador.

No reduzcas tu identidad a la historia pasada, pregúntate sobre tus pensamientos y tus sentimientos, sé crítico con tus creencias y trata de descubrir si existe alguna actividad con la que disfrutas de una manera especial, con qué tipo de ocupación pierdes la noción del tiempo.

El conocerte en profundidad es una poderosa herramienta para ir asumiendo retos en el presente que nos acerquen a nuestros objetivos futuros.


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