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Inteligencia emocional y desempleo

Jueves, 11 de marzo de 2010
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por: ugotsoul

Muy amablemente, Ángel Cabrera, me sugería la posibilidad de escribir un post sobre inteligencia emocional y desempleo. Puesto que son muchos los jóvenes que en la actualidad se encuentran en situación de desempleo me pareció un tema muy interesante y que se podía  ajustar a la temática de mi blog .

Nuestras capacidades sociales y emocionales juegan un papel importante para conseguir nuestros objetivos y actuar de forma emocionalmente inteligente nos ayudará a alcanzar nuestra meta.

En situaciones de desempleo se hace obligatorio ser ejecutivos exitosos porque es nuestra “propia empresa” la que tiene que dar beneficios. Así que prestaremos atención al enfoque que el Dr. D. Ryback nos propone para convertirnos en ejecutivos emocionalmente inteligentes.

Los diez atributos de la inteligencia emocional ejecutiva de Ryback bajo el prisma de un desempleado serian algo así:

1-La actitud libre de juicios de valor:
Aceptar a cada persona en función de lo que es ahora, olvidando el pasado y sin juicios de valor. Busca obtener lo mejor de cada una de las personas de tu entorno. Escanea tus contactos.

2-La perceptividad: Ayudar a los demás a que se comprendan a sí mismos.
Comprende y acepta los sentimientos de los demás y comprende y acepta tus propios sentimientos. No te olvides de valorarte a ti mismo. Ten muy presente tus virtudes, capacidades y fortalezas, así como las de las personas de tu entorno.

3-La sinceridad: Fomentar la honradez genuina.
Expresa con honradez tus sentimientos y tus intenciones.

4-La presencia: Asumir la responsabilidad personal.
No esperes a que otros solucionen tus problemas. Ocuparte personalmente de tus asuntos con apertura ante cualquier hecho o sentimiento que se presente.

5-La relevancia: Apoyar la verdad.
Ten claros tus objetivos y el plan de acción . ¿Qué tienes que hacer?, ¿Cuándo? ¿De quién depende? ¿A quién afecta? ¿Cuáles son mis posibilidades reales de éxito?

6-La expresividad: Producir comunicaciones regulares.
Cuando estés presentando tú proyecto o en una entrevista de trabajo debes ser abierto y directo en lo que comunicas. Mide el efecto que tiene lo que dices. Ten claro cuál es el propósito que buscas con dicha comunicación y ajusta tu discurso a tú objetivo.

7-El apoyo a los demás: Fomentar la lealtad y un sentimiento de aportar algo.
Ilusiona a todas las personas de tu entorno para que colaboren en mejorar tu situación. Hazles saber lo importantes que están siendo al ayudarte a hacer realidad tus objetivos.

8-La audacia: Resolver pronto los conflictos.
Seguro que aparecen dificultades en nuestro camino. Cuando esto ocurra es el momento de transformar los obstáculos en desafíos y poner en evidencia nuestra habilidad para resolver cualquier problema. Haz frente a los conflictos, escucha a las partes implicadas y asume tu responsabilidad.

9-El celo: Presentar un modelo de liderazgo efectivo.
Enfréntate a cada situación lo más rápidamente posible. Recuerda que estas liderando tu propia vida, esto debería ser suficiente para sentirse intensamente involucrado y motivado. Lucha día a día por ser el dueño de tu destino. Ten presentes tus propios sentimientos como a los de los que le rodean. Intenta ver todos los posibles puntos de vista.

10-La confianza en si mismo.
Ahora más que nunca es importante confiar en nuestros recursos personales. Actuar desde la serenidad y la confianza en nuestros recursos
Parece lógico pensar que si queremos convencer a otros para que confíen en nosotros debemos empezar por confiar en nosotros.

Y recuerda:

“Los únicos límites a la creación de un nuevo futuro son nuestras dudas de hoy” Franklin Delano Roosevelt

Inteligencia Emocional

Martes, 23 de febrero de 2010
myfamily 150x150 Inteligencia Emocional

por: ZEDZAP-Nick

La vida en familia supone nuestra primera escuela para el aprendizaje emocional: en tan íntimo caldero aprendemos qué sentimientos abrigar hacia nosotros mismos y cómo reaccionarán otros a tales sentimientos; cómo pensar a cerca de esos sentimientos y qué elecciones tenemos a la hora de reaccionar; cómo interpretar y expresar esperanzas y temores. Esta escuela emocional funciona no sólo a través de lo que los padres dicen o hacen directamente a los niños, sino también en los modelos que ofrecen a la hora de manejar sus propios sentimientos y aquellos que tiene lugar entre marido y mujer.

Daniel Goleman

La vida es una gran escuela, día a día nos enseña formas de convivir con nosotros mismos y nuestro entorno. Nuestros hijos aprenden de nosotros de la misma forma que nosotros aprendemos con ellos.

Progresar con nuestra inteligencia emocional consiste en gestionar mejor nuestras emociones.

Peter Salovey propone un modelo en el cual identifica cinco competencias emocionales:

  1. Saber identificar nuestras emociones. Conocer con precisión lo que estamos sintiendo en cada momento.
  2. Tener la capacidad de controlar nuestras emociones. Si dejas que las emociones te dominen es muy probable que te arrepientas de tus actos. Conocernos es el primer paso para controlar nuestras emociones.
  3. Ser capaz de motivarnos a nosotros mismos. Para conseguir esto, lo primero es aprender a fijar objetivos. Debemos saber que queremos conseguir y que beneficios obtendremos de nuestro esfuerzo. Es importante tener una idea clara de nosotros mismos y de las ayudas o apoyos con los que podemos contar.
  4. Comprender las emociones ajenas. La empatía es una habilidad fundamental, consiste en ponerse en lugar del otro y sintonizar con sus sentimientos.
  5. Controlar las relaciones. Esto consiste en relacionarnos correctamente con las emociones de las demás personas. Mantener relaciones auténticas y equitativas.

Desarrollar estas competencias es un objetivo ambicioso que podemos compartir con nuestros hijos. La recompensa, entre otras, relaciones más sinceras y armoniosas.

Autoconocimiento con visión de futuro

Jueves, 19 de noviembre de 2009
por: Chrischappelear

por: Chrischappelear

La idea del auto-conocimiento no es nueva, más allá del siglo VI a.C., fue inscripto en el pronaos del templo de Apolo en Delfos.

En nuestros días, el más popular defensor del auto-conocimiento es Daniel Goleman, quien nos lo presenta como uno de los cinco pilares básicos que construyen la inteligencia emocional.

Goleman define auto-conocimiento como identificar los pensamientos, los sentimientos y la fortaleza de cada uno, y notar cómo influyen en las decisiones y las acciones.

Esto incluye:

  • Conciencia emocional: Reconocer nuestras emociones y sus efectos.
  • Valoración adecuada de mí mismo: Conocer nuestras fortalezas y debilidades.
  • Confianza en nosotros mismos: Seguridad sobre nuestras capacidades y sobre nosotros.

Cuando estamos decidiendo sobre nuestro futuro puede ser interesante comenzar por conocernos en profundidad. Entendernos, aceptar nuestra realidad actual.

Podemos preguntar a amigos y conocidos sobre nuestras fortalezas y capacidades. Aunque nuestra mente es suficientemente poderosa como para darnos la información necesaria sobre nosotros mismos, escuchar la opinión de otros puede ser inspirador.

No reduzcas tu identidad a la historia pasada, pregúntate sobre tus pensamientos y tus sentimientos, sé crítico con tus creencias y trata de descubrir si existe alguna actividad con la que disfrutas de una manera especial, con qué tipo de ocupación pierdes la noción del tiempo.

El conocerte en profundidad es una poderosa herramienta para ir asumiendo retos en el presente que nos acerquen a nuestros objetivos futuros.

Inteligencia emocional, ¿Sabes relajarte?

Jueves, 8 de octubre de 2009
por: Sachmanns.dk

por: Sachmanns.dk

Quiero compartir con vosotr@s un fragmento del libro “Inteligencia emocional infantil y juvenil. Ejercicios para cultivar la fortaleza interior en niños y jóvenes”, de Linda Lantieri.

“La neurociencia nos enseña que el cerebro del niño experimenta un enorme crecimiento y no se detiene hasta la mitad de la veintena. Los científicos lo denominan neuroplasticidad y significa que el modelado de los circuitos cerebrales durante este periodo de crecimiento depende, en gran medida, de las experiencias diarias del niño.

En esta etapa, estas influencias ambientales sobre el crecimiento del cerebro son particularmente poderosas para configurar sus circuitos neuronales sociales y emocionales. Por ejemplo, los niños que han sido bien educados y cuyos padres les ayudan a tranquilizarse cuando están nerviosos parecen desarrollar mayor fortaleza en los circuitos cerebrales para dominar la angustia; si sus padres no les atienden es más probable que actúen siguiendo impulsos agresivos o que tengan problemas para tranquilizarse cuando estén alterados.

Los buenos padres son como los buenos profesores; al ofrecer una base segura, los adultos responsables de los niños pueden crear un entorno que permita funcionar a sus cerebros al máximo rendimiento”.

En este mismo libro nos dicen que los estudios demuestran que los jóvenes que recibieron aprendizaje social y emocional asimilaban los conocimientos con más eficacia; sus notas mejoraron y en pruebas de logros académicos, sus calificaciones fueron 14 puntos porcentuales más altas que las de estudiantes que no sabían gestionar sus emociones.

Parece que está claro. Si queremos que nuestros hijos obtengan mejores resultados tenemos que proporcionarles un entorno donde se sientan seguros. Tendremos que ayudarles a que aprendan a concentrar la mente  y enseñarles a que se relajen cuando están nerviosos.

Inteligencia emocional, ¡Mirame!

Jueves, 24 de septiembre de 2009
Por: Restless Mind

Por: Restless Mind

Una habilidad básica de la inteligencia emocional es identificar y comprender los pensamientos y los sentimientos de los demás. Y para conseguirlo Paul Ekman nos lo pone fácil.

Ekman demostró que las expresiones faciales de las emociones son universales y tienen un origen biológico. Es decir, cuando tu vecina siente ira pone prácticamente la misma cara de rabia que el jefe de una tribu de Burundi.

Según Ekman, la expresión facial y la voz son los componentes que identifican las emociones con mayor exactitud.

Si miramos y escuchamos con atención a las personas de nuestro entorno podemos intuir con exactitud sus sentimientos. Asi que, si alguna vez, alguien os dice que no entiende lo que estas sintiendo puedes pedirle que te mire.

Os dejo algunas de las conclusiones de Ekman para las seis emociones básicas:

Alegría: Contracción del músculo cigomático, (que va del pómulo al labio superior) y del orbicular que rodea al ojo. Las mejillas se elevan y surgen patas de gallo.

Sorpresa: Es la emoción más breve y puede fundirse con otras.  Los párpados superiores suben pero  los inferiores no están tensos. La mandíbula suele caer.

Rabia/ira: La emoción más peligrosa para los demás porque puede generar violencia. Mirada fija, ojos feroces, cejas juntas y hacia abajo, y tendencia a apretar los dientes.

Miedo: Sucede a la sorpresa. Párpados superiores elevados al máximo  e inferiores tensos. Las cejas levantadas se acercan. Los labios se alargan hacia atrás.

Repugnancia: Ligera contracción del músculo que frunce la nariz y estrecha los ojos. El gesto de la nariz arrugada  es simultáneo al de la elevación del labio superior.

Tristeza: Muy duradera. Caen los párpados superiores y las cejas crean un ángulo hacia arriba. Además, el entrecejo se arruga y los labios se estiran horizontalmente


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