Posts Tagged ‘miedo’

¿Qué te detiene?

Miércoles, 21 de julio de 2010

Creía que Nelson Mandela en su discurso inaugural como presidente de Sudáfrica recitó estas palabras de Marianne Williamson:

Nuestro miedo más profundo no es el de ser inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta.
Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, extraordinario?
Más bien, la pregunta a formular es: ¿Quién eres tú para no serlo?

Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado en disminuirse para que otra gente no se sienta insegura a tu alrededor. Has nacido para manifestar la gloria divina que existe en nuestro interior. Esa gloria no está solamente en algunos de nosotros; está en cada uno. Y cuando permitimos que nuestra luz brille, subconsciente le damos permiso a otra gente para hacer lo mismo. Al ser liberados de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros.

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Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be?

You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.

Marianne Williamson, A Return To Love: Reflections on the Principles of A Course in Miracles, Harper Collins, 1992. From Chapter 7, Section 3 (Pg. 190-191).


Manel, uno de los lectores de mi blog me informa de que Nelson Mandela no recitó estas palabras , http://aetw.org/mandela.htm en su discurso inaugural como presidente de Sudáfrica. Pido disculpas por el error y agradezco a Manel la información que nos aporta.

Que el miedo no te pare

Jueves, 29 de abril de 2010
fantasmaporwoodwolf 150x150 Que el miedo no te pare

por: woodwolf

No nos da miedo emprender ciertas cosas porque sean difíciles. Son difíciles porque nos da miedo emprenderlas. Séneca

Cuando el miedo al fracaso aparece dejamos de pensar con claridad, nos paralizamos o huimos de la situación que nos hace sentir inseguros.
Nuestras emociones nos permiten conseguir proezas pero también se pueden convertir en nuestro peor enemigo.

Cuando tus sentimientos frenen tu talento recuerda la frase de @Yoriento: “te sientas como te sientas, haz lo que debes.”

Os dejo una pequeña fabula que aparece en el libro “Tus zonas erróneas” de Wayne W. Dyer:

Un gato grande vio cómo un gatito joven trataba de pescarse la cola y le preguntó:
- ¿Por qué tratas de pescarte la cola en esa forma?
El gatito dijo:
- He aprendido que lo mejor para un gato es la felicidad, y que la felicidad es mi cola. Y por eso la persigo y trato de pescármela; y cuando la pesque habré logrado la felicidad.
El gato viejo le dijo:
- Hijo mío, yo también le he prestado atención a los problemas del universo, yo también he pensado que mi cola era la felicidad. Pero, me he dado cuenta que cuando la persigo se me escapa y cuando voy haciendo lo que tengo que hacer ella viene detrás de mí por donde quiera que yo vaya.

Si sabes lo que quieres hacer: ¡Hazlo! Deprisa, despacio, a tu ritmo, pero que el miedo no te pare.

Querer no siempre es poder

Jueves, 26 de noviembre de 2009

Realmente soy un soñador práctico; mis sueños no son bagatelas en el aire. Lo que yo quiero es convertir mis sueños en realidad. Mahatma Gandhi

Titulaba mi post del 29 de Octubre con la frase “Querer es poder”.  @Antonio Pamos comentó en Twitter sobre esta afirmación que “es una mentira peligrosa”.

Agradezco a Antonio Pamos su sinceridad y comparto con él la creencia de que afirmaciones como estas son peligrosas porque pueden crear frustración en todos aquellos que, queriendo conseguir alguna cosa, no llegaron a conseguirla.

Utilicé una frase hecha como titular de mi post porque resumía muy bien lo que quería transmitir en aquella ocasión. Pero estoy en sintonía con los que piensan que las cosas no se consiguen con sólo desearlas y que, para hacer realidad nuestros objetivos, hace falta algo más que desearlos “muy fuerte”.

A partir de este punto he estado pensando sobre el tema y quiero compartir mis conclusiones, abiertas como siempre a vuestras aportaciones.

¿Qué ingredientes necesitas para conseguir hacer realidad tus objetivos?

  1. El deseo; encapríchate con hacer realidad tus sueños.
  2. Creer en ti; piensa que lo puedes conseguir. Imagínate a ti mismo viviendo el triunfo.
  3. Talento y capacidad real. Es importante que conozcas tus fortalezas y analices qué habilidades todavía no tienes y cómo las puedes desarrollar.
  4. Un plan para conseguir tus deseos. Trabajar en él con constancia y serenidad. En la mayoría de los casos los objetivos no se consiguen de la noche a la mañana.
  5. Haz. Todo lo anterior se queda en nada sin el hábito de hacer. Como dice Berto Pena en su post 20 ideas para desarrollar el hábito de hacereres tú, soy yo, quienes los tenemos que ejecutar. Nos tenemos que poner a ello“.
  6. No permitas que el miedo te paralice. El “Precipicio del Éxito” en ocasiones da vértigo. En esas situaciones te invito a sobreponerte y dar el siguiente paso.
  7. Flexibilidad. Como decía en un post anterior, no existen los fracasos. Tus decisiones y acciones traen como consecuencia resultados y si analizas esos resultados obtienes información muy útil para ir haciendo ajustes en tus planes.
  8. Disfruta del viaje. Eduard Punset en su libro “El viaje a la felicidad”, nos cuenta que la felicidad a veces está escondida en la sala de espera de la felicidad. Sin perder de vista el objetivo, camina disfrutando, sintiéndote feliz día tras día por estar donde quieres estar es la manera de llegar a tu objetivo.

¿Piensas que el pájaro kiwi ha hecho realidad sus sueños?

Inteligencia emocional, ¡Mirame!

Jueves, 24 de septiembre de 2009
Por: Restless Mind

Por: Restless Mind

Una habilidad básica de la inteligencia emocional es identificar y comprender los pensamientos y los sentimientos de los demás. Y para conseguirlo Paul Ekman nos lo pone fácil.

Ekman demostró que las expresiones faciales de las emociones son universales y tienen un origen biológico. Es decir, cuando tu vecina siente ira pone prácticamente la misma cara de rabia que el jefe de una tribu de Burundi.

Según Ekman, la expresión facial y la voz son los componentes que identifican las emociones con mayor exactitud.

Si miramos y escuchamos con atención a las personas de nuestro entorno podemos intuir con exactitud sus sentimientos. Asi que, si alguna vez, alguien os dice que no entiende lo que estas sintiendo puedes pedirle que te mire.

Os dejo algunas de las conclusiones de Ekman para las seis emociones básicas:

Alegría: Contracción del músculo cigomático, (que va del pómulo al labio superior) y del orbicular que rodea al ojo. Las mejillas se elevan y surgen patas de gallo.

Sorpresa: Es la emoción más breve y puede fundirse con otras.  Los párpados superiores suben pero  los inferiores no están tensos. La mandíbula suele caer.

Rabia/ira: La emoción más peligrosa para los demás porque puede generar violencia. Mirada fija, ojos feroces, cejas juntas y hacia abajo, y tendencia a apretar los dientes.

Miedo: Sucede a la sorpresa. Párpados superiores elevados al máximo  e inferiores tensos. Las cejas levantadas se acercan. Los labios se alargan hacia atrás.

Repugnancia: Ligera contracción del músculo que frunce la nariz y estrecha los ojos. El gesto de la nariz arrugada  es simultáneo al de la elevación del labio superior.

Tristeza: Muy duradera. Caen los párpados superiores y las cejas crean un ángulo hacia arriba. Además, el entrecejo se arruga y los labios se estiran horizontalmente


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